水浴びは最強の健康習慣！おうちシャワーで簡単に身体ケア！健康習慣でがん予防！【NEW Well-being】

お疲れ様です！

今回は
水浴びは最強の健康習慣！
おうちシャワーで簡単に身体ケア！
温冷交代浴の効果
・疲労回復
・ダイエット
・よく眠れる
・美肌効果
ということと、
身体を休めるために僕がやっている温冷交代浴をお伝えします！
今、僕は筋トレダイエットをしているので、筋肉痛の緩和と、代謝アップに温冷浴をやっています！

効果について
疲労回復

温かいお湯と、冷たい水を交互に浴びることで、血管