裏アカに潜むモラハラ
自称裏アカの父ことKENT🧸（@urashinjuku69）です！以前公開した「裏アカ女子のお守り」で裏アカ男子が女子に対する批判や攻撃を紹介しましたが、その大半がモラハラ（モラルハラスメント）に通じています。
モラハラは精神的な攻撃によって相手を傷つけ、コントロールしようとする行為です。裏アカに上下関係は無いのでパワハラは成立しにくく、性に寛容な女子も多いのでセクハラもそこまで問題になりません。
今回はモラハラの特徴、危険性、対策について、簡単に解説します。
モラハラの特徴
モラハラは、直接的な暴力を伴わないため、周囲に気づかれにくいことが特徴です。主な特徴としては以下のようなものが挙げられます。
心理的な攻撃:
侮辱、無視、威嚇、脅し、責任転嫁など、相手を精神的に追い詰める言葉や態度心理的なコントロール:
相手の行動や思考を操ろうとする自己中心的:
相手の気持ちや意見を尊重せず、自分の都合だけを優先する嫉妬心:
相手の行動を細かくチェックし、束縛する責任転嫁:
自分の過ちを認めず、常に相手を責める
モラハラは、家族・友人・恋人・夫婦・職場・近所・SNSなど、ありとあらゆるところに存在します。モラハラ（モラルハラスメント）の加害者と被害者には、それぞれ特徴的な行動パターンや心理状態が見られます。これらの特徴を理解することは、モラハラ問題を認識し、適切な対処を行う上で非常に重要です。
裏アカで見かけるモラハラ事例
裏アカで見かけるモラハラは大抵はリプやＤＭに現れます。
相手のポストやリプをに文句を言う
相手の都合を無視した自己中心的要求
自分の価値観の押し付け
嫉妬全開のリプやＤＭ
リプ返しないのが悪いと責任転嫁
相手の怖がる言動や暴言
フォロバ要求やＤＭ返信要求
上から目線のアドバイス
noteや鍵垢始めることへの批判
ファンマ付けたから特別扱いしろの脅迫
何で自分が選ばれないのか文句
フォロー外すやブロックするの報告
note買わない主義やリポストしない主義の報告
挙げだすときりがないですが、毎日何かしらのモラハラに女子たちは疲弊しています。あなたの行動がモラハラではないか今一度考えてもらいたい。
モラハラ加害者の思考や行動
モラハラの加害者には共通の思考や行動パターンがあります。厄介なのはモラハラ加害者は自分がモラハラしている自覚がない、すべての思考は自分が正しいと思い込んでおり改善は非常に難しい。
自己中心的で、常に自分が正しいと信じている
自分の意見や考え方を絶対視し、相手の意見を尊重しない
自分の都合や感情を優先し、相手の気持ちを考えない
支配欲が強く、相手をコントロールしようとする
相手の行動や言動を細かく指示したり、干渉したりする
相手の自由を奪い、自分の思い通りにしようとする
責任転嫁が得意で、自分の過ちを認めない
問題が発生しても自分の責任を認めず、常に相手に責任を押し付ける
言い訳やごまかしを巧みに使い、事態を収拾しようとする
感情の起伏が激しく、攻撃的になることがある
気に入らないことがあると、すぐに怒鳴ったり、暴言を吐いたりする
相手の自尊心を傷つけるような言葉や態度を取る
嫉妬心が強く、相手の成功を妬む
相手の良いところや才能を認められず、常に比較して優位に立とうとする
完璧主義で、常に高い目標を設定する
自分自身にも周囲にも高い基準を要求し、常に完璧を求める
目標が達成できない場合、自分自身や周囲を責める
モラハラの被害者の特徴
モラハラの被害者は優しく気が弱い方に集中します。モラハラ加害者は気が強く支配できない相手には近づかず、支配できそうな相手を見つけて執拗に追い詰めていきます。被害にあいやすい人の傾向があります。
自己肯定感が低く、自信がない
常に自分を責め、自分の価値を低く評価する
相手の言うことを鵜呑みにしてしまい、自分の意見を言えない
責任感が強く、真面目な性格
何事も完璧にこなそうとし、責任を感じやすい
相手の期待に応えようと努力し、自分を犠牲にする
共感性が高く、相手の気持ちを思いやることができる
相手の気持ちを優先し、自分のことは後回しにする
相手を傷つけたくないという気持ちから、我慢してしまう
孤立しやすく、誰にも相談できない
周囲に相談しにくい状況にある、または相談しても理解されないと感じている
心身に不調をきたしている場合がある
モラハラの被害者は自分がモラハラを受けていることが認識できない精神状態に陥っている場合が多いです。
モラハラの危険性
モラハラは、被害者の心身に深刻なダメージを与えます。
精神的な病:
うつ病、不安障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）など身体的な症状:
食欲不振、不眠、頭痛、慢性的な疲労感など対人関係の悪化:
周囲とのコミュニケーションが難しくなり、孤立感を感じる自己肯定感の低下:
自信を失い、何もできなくなる
裏アカで疲弊して病んでやめてしまう子が多いのは、知らず知らずのうちにモラハラ被害を受けている状態に陥ることが多いと思います。
自己肯定感を上げるために始めたSNSで批判を受けて自暴自棄になり、自己否定や自己卑下へつながります。
モラハラの対策
モラハラから抜け出すためには、以下の対策が考えられます。私の経験から言えばとにかくかかわりを避ける。これが一番安全です。
1. 現状を認識する
客観的な視点を持つ: 自分自身を責めず、客観的に状況を把握する
記録を残す: モラハラ行為の証拠となるような記録を残しておく
信頼できる人に相談する: 家族、友人、専門家などに相談し、客観的な意見を聞く
2. 安全を確保する
物理的な距離を置く: 可能であれば、モラハラを行う相手から離れる
緊急連絡先を準備する: 警察、相談窓口などの緊急連絡先を把握しておく
身の安全を守る: 防犯対策を講じる
3. 専門家のサポートを受ける
カウンセリング: 心理療法士に相談し、心のケアを受ける
弁護士に相談: 法的な問題が生じた場合は、弁護士に相談する
4. 自己肯定感を高める
自分の良いところを見つける: 自分の長所や価値を見つめ直し、自己肯定感を高める
新しいことを始める: 趣味やボランティアなど、新しいことに挑戦することで自信をつける
モラハラは、決してあなたのせいではありません。一人で抱え込まず、周囲の力を借りて、この状況から抜け出す一歩を踏み出しましょう。
モラハラに対する想い
裏アカに来て約半年が過ぎましたが、楽しく交流できている裏側で多くのモラハラ現場を見てきました。私が、モラハラに敏感なのは結婚生活が気づかぬうちにモラハラで20年ほど経って気が付いたからです。
下記に挙げられたモラハラ妻の特徴全部に当てはまる相手とずっと一緒にいたので…
モラハラ加害者は本当に巧妙で、被害者になりがちな優しく真面目な人を見つけて巧みに近寄って支配をしていきます。
裏アカでは幸いにも一緒に暮らしているわけではないので、ブロックして回避していけばよいのですが、執拗な相手は別垢でなりすまし攻撃を繰り返す粘着質な側面もあるので注意してください。
先日公開した裏アカ女子初心者のリスク回避を考える「裏アカ女子のお守り」は男子にも共感されてうれしいです。
ただ、男子が変わらないと女子のリスクが減らせないと思い、男子が気にすべき対応まとめた「裏アカ男子たちよ紳士たれ！」もまとめました。
裏アカの愛（AI）についての考察も特典がゴージャスなのでぜひ
大人の包容力に関してまとめたので参考にどうぞ
良かったら読んでみてね。いずれもスマイル0円です！
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