仮吉方　24泊目

おはようございます。は本日の宍道湖の夜明けです。

ようやく、朝4時半に目覚ましなしで、起きれるようになり、朝のルーティンが習慣づいてきました。

習慣化は、まず2週間

最初の2週間は、かなり意識して、行わないといけない。

次の4週間は、楽にこなせれます。

もし、休んでしまったら？

大丈夫です、2日まででしたら、取り戻せれるようです。

本日から数値を管理をして行こうと思います。何がどれだけ効いたのかを検証して参ります。