ユウマ｜知って得する健康チャンネル

現役薬学部4年生（特待生） リベ大生🦁 【知って得する健康情報】をコンセプトに毎日、…

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現役薬学部4年生（特待生） リベ大生🦁 【知って得する健康情報】をコンセプトに毎日、日々の生活に役立つ情報をお届けします✨ 日頃から勉強している医療知識をみなさんに分かりやすくお届け！ standFM等はこちら👉https://linktr.ee/gifted_hahaha

私が必ずしている胃もたれの予防法⸜🌷︎⸝‍

こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙌 それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう☺️ 今日のテーマはこれですね。 「私が必ずしている胃もたれの予防法⸜🌷︎⸝‍」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 年をとってくると、だんだんと増えてくるのが胃もたれの悩み。 昔は問題なく食べれていたのに今はもう胃がしんどいしんどい😰 何も考えずに脂っこいものをお腹いっぱい食べた後はつらいですよね。 私まだ22なんですけど、もう

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    • 亜鉛を多く含む食べものベスト5

      こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです☺️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう🌟 今日のテーマはこれですね。 「亜鉛を多く含む食べ物ベスト５！」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 突然ですがみなさん、亜鉛って聞いたことありますか？？ 亜鉛はミネラルの一種で不足してしまうと味覚障害（味を感じない）を引き起こしたりします。 今日は私たちの生活に身近な食べ物の中から、亜鉛を多く含む食品について紹介死していきた

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      • 日光を浴びると骨が強くなる？

        こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🌟 それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👏 今日のテーマはこれですね。 「日光を浴びると骨が強くなる？」 こういうテーマでお話していきたいと思います🙋‍♀️ みなさん、最近外に出ていますか？ 日光に当たってますか？☀️ 紫外線が～とか、日焼けが～とか、日光に対して否定的な感情を持たれてる方も多いと思いますが、実は太陽の光には私たちの骨を強くしてくれるはたらきがあるんです‼️ 今日

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        • 乾燥肌の人、これだけは食べないで！

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙌 それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう😁 今日のテーマはこれですね。 「乾燥肌の人、これだけは食べないで！」 こういうテーマでお話していきたいと思います🙋‍♀️ 冬の天敵と言えば、、、そうです。乾燥肌。 私もなかなかの乾燥肌でして毎年冬は苦労してます。 もう赤切れがイタイイタイ。 乾燥肌に悩まされている人は多いのでは無いでしょうか？？ 一般的な乾燥肌対策としては保湿クリーム

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          目の疲れに効く食べ物

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🧏‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👍 今日のテーマはこれですね。 「目の疲れに効く食べ物」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 みなさん眼、大事にしてますか？？ コロナ渦でリモートワークも盛んになり画面を見る機会が増えた方も多いのではないでしょうか？ 僕も今では一日のうちのほとんどがパソコンとのにらめっこで、もう目がしんどくてしんどくて。 日に日に目悪くな

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          おいしいサツマイモの選び方

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう💪 今日のテーマはこれですね。 「おいしいサツマイモの選び方🌟」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 そろそろ冬なんで今のうちに冬の食べ物しておきたくてね(笑) しばらくお付き合いください😅 というわけで今日はサツマイモの選び方です！ 煮物にしても良し、焼き芋にしても良し、スイートポテトにしても良し、お味噌汁やお鍋の具材に

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          おいしいカボチャの選びかた

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう💪 今日のテーマはこれですね。 「おいしいカボチャの選びかた🎃」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 だんだんと寒くなり冬が近づいてきました！ そろそろカボチャがおいしい季節ですね。 天ぷらにしても良し、煮物にしても良し、スープにしても良し。 まさに万能野菜！ 今日はそんなカボチャの選び方について紹介していきたいと思います。

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          納豆が嫌いな人は豆乳を飲もう！

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう🙌 今日のテーマはこれですね。 「納豆が嫌いな人は豆乳を飲もう！」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 前回、納豆の栄養について解説したときに「納豆が嫌いな人はどうしたらいいの？」という声をいただいたので今日はそれについて解説していきたいと思います！ 先に結論から言います！ タイトルにもある通り、納豆が苦手な方は豆乳でその栄

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          コスパ最強の健康食品は○○だった！？

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🧏‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう🙌 今日のテーマはこれですね。 「コスパ最強の健康食品は○○だった⁉」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 先に結論から申し上げると、コスパ最強の健康食品。 それは、納豆です！ そうです、あの納豆です。 スーパーやコンビニなど割とどこでも買えて値段もお手頃なあの納豆。小分けにされてて食べやすく、その上栄養も抜群。 まさに

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          栄養の宝箱!?ブロッコリーの栄養素

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう😄 今日のテーマはこれですね。 「栄養の宝箱⁉ブロッコリーの栄養素」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 いきなりですが、質問です😉 あなたは普段、どのくらいブロッコリーを食べられますか🤔 こんな配信しといてあれですけど、私は普段まぁ食べないですねw でも、ブロッコリーって実はすごい栄養価が高い野菜なんですよ。 今日はそ

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          妊娠中の鉄分対策に○○は食べるな!?

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👍 今日のテーマはこれですね。 「妊娠中の鉄分対策に○○は食べるな⁉」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 結構ディープな話題なんですけどね、こういうところに突っ込めるの専門的な知識を習得している医者や薬剤師ならではだと思うのでみなさん安心して聞いていただけたらなと思います。 妊娠中の女性はおなかの赤ちゃんに酸素や栄養素を送ら

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          知ってる？脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン⸜🌷︎⸝‍

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👍 今日のテーマはこれですね。 「知ってる？脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン⸜🌷︎⸝‍」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 またまたビタミンの話ｗ あなたは脂溶性ビタミンや水溶性ビタミンという言葉を聞いたことがありますか？？ 実はビタミンは大きく２種類、油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」と水に溶けやすい「水溶性ビタミン」に分け

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          風邪や美容対策に！ビタミンEを多く含む食品ベスト7

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👏 今日のテーマはこれですね。 「風邪や美容対策に！ビタミンＥを多く含む食品ベスト７」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 みなさん、ビタミンＥがどういう働きするか、ご存知ですか？ 実は3回前の投稿でサラッと出てきたんですけど、覚えてる人がいたらすごいです。 ビタミンＥは抗酸化作用を有する栄養素の一つなんですね。 （抗酸化作

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          ビタミンCを多く含む食べものベスト10👑

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👏 今日のテーマはこれですね。 「ビタミンＣを多く含む食べ物ベスト10👑」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 ビタミンＣと言われてみなさん、何を想像しますか？ レモンとか、酸っぱそうとか、そんなところですか？ ビタミンＣの主な働きは抗酸化作用とコラーゲンの合成を促進する作用で、免疫力を高めて私たちの体を各種疾患（風邪、イン

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          風邪や肌荒れの対策に！ビタミンAを多く含む食品！

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👍 今日のテーマはこれですね。 「風邪や肌荒れの対策に！ビタミンAを多く含む食」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 早速ですが、あなたはビタミンAという言葉を聞いたことがありますか？ ビタミンAは抗酸化作用を有し、私たちの身体を病原体やガンなどから守ってくれる他、肌荒れや乾燥肌を防止してくれる働きがあります。 また、ビタミ

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          ねぇ、知ってる？抗酸化作用の正体 Part2

          こんにちはーーー！ 知って得するみんなの健康チャンネル・ユウマです🙋‍♀️ それでは今日も元気よく、健康について学んでいきましょう👍 今日のテーマはこれですね。 「ねぇ、知ってる？抗酸化作用の正体　part２」 こういうテーマでお話していきたいと思います。 前回の投稿では「抗酸化作用とは何か」、「酸化の症状」について紹介しました！（前回の記事はこちら→ねぇ、知ってる？抗酸化作用の正体part１） そこで今回は「酸化が原因で起こる病気」と「活性酸素が増える原因」、「

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          ねぇ、知ってる？抗酸化作用の正体 Part2

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