乗るだけでも効果あり！バランスボードで「体幹」を強化しよう！
みなさんはバランスボードはご存知ですか？
上の写真はバランスボードにのっている状態なのですが、これだけでも十分体幹トレーニングになっている便利なトレーニングアイテムです。
最近はジムに通わなくても自宅で簡単にトレーニングできるアイテムが多数販売されていいます。
その中でも、体幹をアイテムとしては簡単に、そして省スペースでトレーニングができるものです。
最初は半信半疑で使ってみましたが、使えば使うほどその良さがわかってきています。
今回はバランスボードを使ったトレーニングの効果についてお伝えします。
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