ランニング日記

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本

日々のトレーニングについて書いています。

運営しているクリエイター: kenkitano / Running College(ランニングカレッジ)

#マラソン大会

小規模大会開催への可能性が見えたのか？

いつも楽しく読ませていただいている「ウルトラランナーへの道®︎ブログ」というサイトにこんな記事が上がっていました。 2020年7月以降に再開された盟団体・協力団体での競技会の開催状況を日本陸連がまとめたことに関して書かれた記事です。僕も高校生の息子が陸上の県大会などの試合に出ていますし、僕自身もトラックレースに出場し、今後はロードのレースが控えています。とても気になります。そこで、「日本陸連2020年7月以降の競技会開催実態調査報告書」をみてみました。詳

今日15km走って「アレっ？」と思ったので、スピード練習の効果を検証してみた。

2020年7月20日はお休みで、ちょっと長めに走ろうと思っていました。当初20kmを予定していましたが、暑さにやられ15kmに。不足分は二部練で取り返します。ここ数週間、走っていて思うことがあります。それは「ジョグのペースが上がっている」ということです。写真にある平均ペースは4'45"/kmとありますが、実際はこんな感じでした。信号待ちや車を避ける時はペースが落ちていますが、基本的には4'30"/km~4'40"/kmでペースが推移しています。ジョグをする

整骨院の先生とカラダ談義してみた。「ケガを予防するための靴&サンダルは？」

僕はカラダのケアは怠らない方です。でも月間300kmも走っていると、自分でストレッチやセルフマッサージ、食事に気をつけていても筋肉のハリが取れなくなってきています。息子には「歳だな・・・」と言われましたが(笑) そんな訳で、今週時間が取れたので、久しぶりに昔からお世話になっている先生のところに行ってきました。いろいろ話しましたが、一番盛り上がったのは「靴&サンダル」の話。ケガをしないためにはどんなものを履けばいいのか、盛り上がりました。その時の話を記録しておこ

今は慌てるな。弱点を洗い出すことに専念しよう。俺流「自己ベストを出すための行動」2020年版

noteの記事を書こうとした時に、高１の息子が部活から帰ってきました。陸上部に入部して1ヶ月。今日、タイムトライアルをやって落ち込んでいたそうです。２種目計測して一つは自己ベスト。しかし中学からやっていた種目(800m)は自己ベストから3秒落ちでショックだったみたいです。例年なら4月に入部して3ヶ月経ち、体力は戻っていなければならない時期。しかし、今年は状況が違います。学校が正常化したのは6月に入ってから。今は高校のレベルの練習にやっと慣れて、疲れが溜

カラダが大きい人はキツイよね(僕もそう)。これで軽減できるかも！？俺流風の強い日の走り方。

僕は身長180cm、体重75kg。長距離ランナーとしては大型の部類に入ります。カラダが大きい人の宿命としてあるのは、「風の強い日はモロに影響を受ける」「集団の先頭に出され壁役になる」この２つでしょう。海沿いのレースや風の強いレースの時、僕は後ろにつかれたことが多くあります。頭にくるくらい(笑) しかし、経験すると慣れるもので、強風の中ペーサーをしてもキッチリペースを守って走れるようになっています。そんな僕の「俺流風の強い日の走り方」です。まず考

レースがないからこそ根本から見直すチャンスです。自分のフォームをチェックしてみよう。

今年、レースはないことを覚悟していました。でも、ちょっとだけ「開催されるかもしれない」と期待していたレースがありました。それは、地元のロードレース大会です。しかし・・・、やっぱり・・・・でした。日本陸連がロードレース再開に関するガイダンスを出したという記事を出しましたが、やはり「医療体制の確保」は難しいということなのでしょう。というわけで、僕は来年までロードのレースはなくなりました。 (トラックレースは出るかもしれないけど) そこで自分のフォームをチェック

今後のマラソン大会はどうなる？日本陸連がガイドラインを発表。「ロードレース再開に関するガイダンス」を見てみた。

2020年6月30日に日本陸連から「ロードレース再開に関するガイダンス」を策定したとホームページで発表されました。個人的には今年はレース無しを覚悟していました。しかし、このガイドラインの策定したとの発表で、「もしかすると今年中にレースを1〜２本走って、来年の別大につなげられる計画が立てられるかもしれない」と思ったわけです。詳しくみてみましょう。 ■ロードレース再開に関する基本方針ロードレース再開に関するガイドラインは状況に応じて内容はアップデートされていく

例年なら今頃は秋のレースエントリー時期。今年の状況はどんな感じなのか調べてみた。

6月は、例年なら10〜12月に行われるレースのエントリーが目白押し。僕が過去エントリーしたことある大会だと「ハセツネ」「手賀沼エコマラソン」「つくばマラソン」などですかね。「ハセツネ」はクリック合戦をしたのが懐かしいです。しかし、この年はこの３レース全て中止が確定しています。非常に残念です。特につくばマラソンは早々に中止を決定していましたしね。しかし、どんな状況でもトレーニングしていれば、やっぱり自分の実力を確かめたくなります。そこでエントリーできる大会を検

オンラインバーチャルレース、レベンジ参戦の記録。そして気がついた。

5/23(土)、オンラインバーチャルレース(以下、VR)に参戦。 10kmと6kmで単独タイムトライアルをしてきました。孤独な戦いはキツイですね。ペーサーになる人がいるとどんなに楽か最近身にしみてわかります。での孤独な戦いはもうしばらく続きそうです。孤独な戦いに関しては別の記事で書いたので、こちらのぜひ。今回は、タイムトライアルの中身を見てみたいと思います。 ■走る順序と走るシューズを変えてみた。前回のVRで走ったのは5kmと12km。先に5kmを全力で走り

2020.5.15~17、みんなで世界を取りにいこう！！

昨夜は仕事で深夜に帰宅。朝も二度寝してしまい、AM７：００起床で行動開始。寝不足なのでゆっくりジョグ。 10kmまでは1km７分平均で。残り5kmは1km5分平均まで上げて終了。ここは千葉市にある「花島観音」「走り」にご利益があると言われている観音様です。その証拠に「ワラジ」が奉納されています。ここで明日久々にやる全力ランニングの無事を祈願しました。久々にレースを走るので。オンラインですけどね(笑) でも、世界規模です！世界でどれくらいの順位に

次々とレースがなくなる。しかし僕はトレーニングをやる。あなたはどうする？

今年はレース参戦スケジュールが変更、変更、また変更。多くのランナーの嘆きの声があちらこちらで聞こえます。そして僕も2020年前半戦締めのレースが中止になりました。今の状況では「仕方がない」ですますしかありません。今はいつレースが再開されてもいいようにトレーニングするだけです。これからどうするか、ということも含め、書いておきたいと思います。【僕の2020年参戦予定レース】2019年のつくばマラソン前に僕の持ちタイム(フル２時間58分)で別府