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「左ハムストリング肉離れ」からの復活日誌

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2020年12月20日のレース中にやってしまった左ハムストリングの肉離れ。 復活するまでのリハビリ日誌です。
スポーツに本格的に取り組んでいるなら避けて通れない「故障」。 今回僕はレース中に「肉離れ」をやって…
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#ランニング

リハビリ1日目。診断結果と復活までの道筋を考えてみた。

左ハムストリングが肉離れしてしまった経緯2020年12月20日、僕は関東ロードレースという大会…

リハビリ5日目。意識していなかったけど、走れてしまった・・・反省します。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ5日目。 リハビリ4日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ6日目。肉離れを起こした左太もも裏の見た目は普通になる。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ6日目。 リハビリ5日目の様子はこちらです。 そ…

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リハビリ7日目。今朝突然筋トレが楽しくなった。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ7日目。 リハビリ6日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ13日目。神社の急傾斜階段で状態を確認。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ8日目。 リハビリ7日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ14日目。続・階段トレーニング。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ14日目。 リハビリ13日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ15日目。ついに走ることができた!

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ15日目。 リハビリ14日目の様子はこちらです。 そして、このリハビリの様子はマガジンにします。
完全復活までの道のりを全て見ることができます。
医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。
ご興味あればぜひ。 「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。
読んでいただけると嬉しいです。 それでは、リハビリ15日目の様子をお届けします。 ■現段階での肉離れした箇所の状態 肉離れと診

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リハビリ16日目。ブレーキをかけることの大切さ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ16日目。 リハビリ15日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ17日目。筋肉痛の原因を考えてみた。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ17日目。 リハビリ16日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ18日目。リハビリ中のカラダには「動」も「静」も必要であると実感する。

ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ18日目。 リハビリ17日目の様子はこちらです。 そ…

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リハビリ19日目。肉離れ後、初めての60分ジョグ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ19日目。 リハビリ18日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ20日目。二日連続の60分ジョグ。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ20日目。 リハビリ19日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ21日目。三日連続の60分ジョグで状態◎

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ21日目。 リハビリ20日目の様子はこちらです。 …

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リハビリ22日目。完全復活にむけスピードよりスタミナ回復を重視していく。

左ハムストリング肉離れと診断され、リハビリ22日目。 リハビリ21日目の様子はこちらです。 そして、このリハビリの様子はマガジンにします。
完全復活までの道のりを全て見ることができます。
医師の診断は完全復活まで1ヶ月なので、20~30記事くらいのマガジンになる予定です。
ご興味あればぜひ。 「リハビリ1目目」の日記をを無料公開しています。
読んでいただけると嬉しいです。 それでは、リハビリ22日目の様子をお届けします。 ■走ることは当たり前にできる状態に この日は

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