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研貴のうつ

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うつ実体験や作業療法士の立場から書いたnoteです。 うつで悩んでいる方やその周りの人、家族や同僚に向けて。
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#作業療法士

今が人生の山か、谷か

お久しぶりです。 作業療法士研貴です。 1年前くらいから本業がバタバタしていて、活動できず…

自殺願望は感情なのか、論理的思考なのか。

こんにちは、作業療法士 研貴です。 先日、体調を崩してしまい、久しぶりに自殺願望が出てい…

うつ当事者のLINEオープンチャットを作りました!

こんにちは、作業療法士 研貴です。 先日うつ当事者の方とお話しする機会があり、そのお話の…

【うつ】考え方の詰まった一曲

こんにちは、作業療法士研貴です。 今日は大切な考え方の詰まった一曲を紹介します。 このnote…

【うつ】調子がいいけどブレーキ忘れず。

こんにちは、作業療法士 研貴です。 去年8月ごろより正社からパート勤務に変わり、半分休職し…

【うつ】挑戦の後押しをしてくれる曲

こんにちは、作業療法士 研貴です。 曲を紹介するシリーズ?になってきましたね笑 今日は挑戦…

【うつ】朝に聞くと前向きになれる曲

こんにちは、作業療法士 研貴です。 最近寒くなってきてうつには非常につらい日が多いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか? そんな寒くて気分が落ち込む朝に少しでも前向きになれるような曲を1曲紹介させていただきます。 このnoteは ・うつで朝に気分が落ちる方 ・その家族や周りの人 ・うつ関係なく良い曲を探している方 に向けて発信します。 ①ライフイズビューティフォー ReoNa さっそくですがおすすめしたい曲はこの曲です。 まずは私からの前情報なく聞いてみてください。 曲

【うつ】調子が悪い時の1日

こんにちは、作業療法士 研貴です。 今日は私が調子が悪い日のルーティン? 1日をどのように…

【うつ】目の前の幸せを最大限に楽しむ

こんにちは、作業療法士研貴です。 最近体調を崩しぎみでなかなかnote投稿できてなかったです…

【うつ】「最高の1日が始まった!」「今日も最高の1日だった!」と言ってみた

こんにちは、作業療法士研貴です。 うつで絶賛休養中です。 そんな中タイトルにあるように”最…

生きるのが辛くて死にたいわけじゃなく、、、

こんにちは、作業療法士研貴です。 今日はうつ状態と闘病中の私の思考について、当事者の自分…

休んでいても辛い!うつは休むことができません!

こんにちは、作業療法士研貴です。 今日はうつ状態だった過去の実体験と作業療法士の視点から…

医者「朝の散歩をしてみてください」を聞いた時にすべきこと

こんにちは、作業療法士 研貴です。 今日は私の過去のうつ状態だった時に医者から言われたこ…

【人生は妥協の連続】うつの私が少し楽になれた言葉

こんにちは、作業療法士研貴です。 今日は私がうつ状態の診断を受け、人生に悩みに悩んでいたときに聞いて少しだけ楽な気持ちになれた言葉を紹介します。 ①人生は完璧である必要がある? 私の人生はこれまで完璧ではなかったですが、なぜだか完璧を追い求めて、周りの評価を気にしてよく思われたい、いい人間でありたい、妥協は許されない、そう思っていました。 そういう思考だと仕事で少しミスをしたり、周りからの評価が低く見られたときに酷く落ち込んだのを覚えています。 完璧ではない自分は必要か?