スキを頂いた週間ベスト3（2022/2/27-2022/3/5）

この1週間でスキを頂いた記事ベスト3
について書きます。

リアルタイムで読んで頂けなかった方は
ぜひこの機会にお願いします。

第3位：睡眠クオリティを上げることがすべてのはじまり

この投稿は、今週の1位になっている
悪い習慣の記事で１位になっている
「睡眠不足」の話とセットになっています。

睡眠不足が悪いことは誰でも知ってる。
でも、なかなかいろんな時間で時間を
確保しずらい、ってなった時に
睡眠の質をどうやってあげるか？
を書いています。

日本は、ここ20年で
GDPが伸びなかった唯一の先進国で、
かつ睡眠不足大国と言われています。

睡眠不足＆質が原因で
従業員の方々の
病気や作業効率が悪化しているとしたら
その経済損失って大きいですよね？

昼間の業務効率を上げて
夜はリラックスして深い眠りにつけるように
意識していきたいです。

第2位：朝の10分だけで人生を激変させる習慣

これは朝10分の今の自分と向きあうという
（瞑想やイメージング）
小さな習慣を世界の著名人がやっているようだ、
という話を書きました。

朝のちょっとした習慣で
１日のスタートが気持ちよく切れるように
祈っております。

第1位：いますぐやめて 元気なお年寄りに！3つの悪習慣とは？

これは第3位に書いた睡眠の質の話と
セットなのですが、数ある悪い習慣の中でも
健康寿命に一番影響するのは
睡眠不足だ、という話を書きました。

睡眠不足はよくない、なんてことは
みんな知っててもまさかの
悪い習慣１位とは・・・。

運動して、
影響バランスを考えた食事をしていても、
睡眠不足だと明らかに脳にも体にも悪く
業務効率も落ちるので もったいないですよね。

とにかく寝る！
そこから逆算した時間の過ごし方をしたい
と思います。