カラダにも脳にもやさしい自炊の習慣

最近、会食が減ったこと
また健康を考えて
自分が料理をする
機会が増えました。
（我が家は妻が主に食事を作ってくれます）

わたしが作る料理は、
まったく凝ったものではなくて

フライパン１つでできる料理ですが
自分で作るとおいしく感じますし、
家族（特に妻）が喜んでくれます。

また家族で食事するには、
外食より自炊のほうが安くあがりますし、
野菜を食べる量も増えます。

油の量や味の調整もでき