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習慣化

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物事を習慣化する手順を実践を踏まえてご紹介しています。 人の1日の行動は、半分以上習慣でされているようです(無意識)。 良い習慣を手に入れ、悪い習慣を手放してより良い時間を過ごし…
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#日記

朝の10分だけで人生を激変させる習慣

最近、本を読める時間が 短くなってきていることもあり 映像を見て学ぶようにしています。 特…

【健康習慣】白米から発芽・酵素玄米へ変えて体調がよくなった件

モチモチして、白米より栄養があって、 血糖値があがりずらい 今年の6月、久しぶりに会った九…

目標達成のために 現実的な楽観主義者へ!

目標達成はできる!と信じながらも ちゃんと困難があることもわかっていると うまくいく、とい…

あたらしい習慣を始めるのはいろんな体験を味わうため

友人Tいわく ●習慣を根づかせるのに、 なにか対策をすることはない。 続かなくても落ち込まな…

習慣化のコツは なんのために?がわかっていること

友人ママ Mさんいわく ・習慣化のコツは  なんのために?がわかっていること ・『早起きと運…

自己紹介② 習慣を変えて 人生を変える

これからは 習慣を変えて がんばりたい方のための noteにします 当初、自分の中で目標として…

実験結果からもわかる「目の前のことをガマンする」効果

一時的には苦しくても ガマンしてやってみたら のちのちいいことがあった。 または、わるい習慣をやめたいけど ガマンできない方のために 面白い実験結果をシェアします。 読み物としてお楽しみください。 【おことわり】※今回の記事は、当然ながら、 やみくもに「ガマンは美徳」と伝えたい わけではありません。 たとえば仕事があまりにもツライのに ずっとガマンするのは明らかによくないです。 (病気になったら元もこうもないです。 ブラック企業は経験積んでも 給料上がらないことも多いでし

あかるい独り言のススメ

わたしは小さい頃から独り言が多く、 学生の時は、とくに母親に 気持ち悪がられていました。 …

面白がると決めてやるけど、結果に期待しない

このnoteを始めて以来、 どうしたら日常を面白く感じて、 幸せに過ごしていけるかを考えていま…

あなたがより幸せになるための方法

90日連続投稿を することができました。 ひとえに読んでくださった あなたのおかげです。 あり…

NOをYESに変えて 人生を変える

人は1日に平均22回も人にお願いしてるって ご存知でしょうか? よく考えてみると、人が ●●…

無意味な謙遜はいらない。褒められたら素直に「ありがとうございます」

むやみな謙遜は損をするのではないか? という話です。 自己肯定感も下がるし、 褒めてくれた…

過去6回禁煙に失敗した時と成功した時の違い

悪い習慣をやめるコツとして 甘いお菓子をすべてやめた時のことを 書いたことがあります。 今…

忙しくても大丈夫! noteのネタ切れをなくす方法

noteを毎日更新したい! でも、ネタがないし、 本を読む時間もない! こうなったときどうするかが 勝負なんでしょうね。 わたしも80日以上 毎日更新しているので ネタ切れの恐怖に ブルブル震える毎日が続いています。 (とりあえず100日は続けます) ネタ切れを防ぐために、 常にネタを思いついたら メモしておこうみたいな話がありますが、 もう少し細かく考えると ネタを自分の中から探すなら 「過去の体験」 「知識」 「今起きてる目の前のこと」 「未来の夢・予測」