集中力を十分発揮する時間を作る

バンコクに住んで10年以上。3人の子供の父親です。
元プロテニスコーチとして20年間仕事をしていました。
現在は主夫をしています。

私はこの2ヶ月、どうやって高い集中力で1日を有効に使えるか行動してきた。

実行してる事
1.断酒
2.朝運動
3.Noteでアウトプット
4.朝に重要な事に取り組む

簡単な事ですがこれを毎日継続しています。
これをする事により、毎日にやる気と充実感を味わう事ができる。

しなくなった事
1.朝起きたらスマホから要らない情報を入れない。
2.いつでもできる作業は朝にしない。

朝の2時間をどれだけ有効に使えるかが自分を高められ、そして1日を充実させる事ができるか感じられるようになってきた。

朝の脳は自分の持っている最大限の力を発揮できる時間なので、できるだけ不要な情報インプットは避けて、自分の向上に使いたい時間である。

これからも継続していきたい。