瞑想~meisou~
静かな場所で腰を下ろし禅を組む。
背筋を整えて呼吸路を確保する。
膝の上で掌を広げる。眉間と両手の位置で大きな三角形を作る。そこに自分と宇宙の流れ、エネルギーを感じ取るアンテナにする。
呼吸をゆっくり吐く。
吸う。
いろんなことが頭の中で浮かんでくる。
それはすべて、過去と未来のこと。
あんなことあったな。あんなこと言わなきゃよかったな。あれは良かったな。
過去の流れ。
今度はこうしよう。あ、あれをやらなきゃこれをやらなきゃ。こうしたらうまくいくかな。
未来の流れ。
今感じるのは、「今」のこと。
過去にとらわれる自分。未来にとらわれる自分。それもまた「今」の自分。
呼吸を吸い、酸素を吸収し、使い終わったものを吐き出す。
ただここに存在して、生きているだけの自分。
人は過去から学び未来に備える。
ずっと未来と過去に縛られて生きている。
だからこの「瞑想」という時間だけは
「今」を感じ、「今」のことだけを考えて、「今」を生きる。
なんて贅沢な時間だろう。
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