睡眠と老化

睡眠中に細胞の再生と修復が行われる

睡眠不足で体のサビと言われるフリーラジカルが増えると
脳の障害や心疾患、糖尿病などのリスクが高まります❗️
ほかにも
細胞の遺伝子まで破壊してしまう❗️
フリーラジカルを退治してくれるのが抗酸化作用も持っている睡眠ホルモン"メラトニン"

メラトニンは免疫力UP、フリーラジカルを退治する大事なホルモン❗️
だから
睡眠は大事🤗