りんごと筋肥大の関係❗️

こんにちわ
マツケンです☺️

今回はりんごの皮😳
効果が凄いんですよ❗️

抗炎症作用
糖尿病のリスク軽減
抗ストレス作用
脂肪燃焼促進
美肌

これらは以前から
明らかになっていたけど
なんと
筋肥大にも作用するんです❗️

りんごの皮に含まれる
ウルソール酸は

筋肉に直接作用して
筋肥大ホルモンである
IGF-1を増やす事がわかりました‼️

筋肥大のメカニズムはこう❗️

　　　　　筋トレでIGF-1増加　　　
　　　　　　　　↓
　　　　　筋肉の修復を促進する
　　　　　サテライトセルの活性化
　　　　　　　　↓
　　　　　筋繊維に融合
　　　　　　　　↓
　　　　　　　筋肥大


筋肥大に必須と言われた
テストステロンや
成長ホルモンは
IGF-1が関与することで

筋肥大効果を発揮すると
考えられます❗️

筋肥大の中心的な役割はIGF-1‼️

さらにIGF-1は
筋肉内脂肪を減らす効果も❗️

韓国の研究報告では
2か月ウルソール酸摂取したグループ
との比較から
IGF-1濃度が増加して
脚の筋力が10%UP
体脂肪も約4%減った
という結果がでています‼️