メタ認知でストレスを和らげる

メタ認知とは自分の思考や行動を客観的に把握、認識することにより、自分自身の感情をうまくコントロールすること

メタ認知は
物事が成功したときも失敗したときも
冷静に分析できるので
成功したらさらなる成功へとつながるし
失敗を次の成功につなげることができる

ほかにも
イライラしたときに
冷静に"なぜイライラしたのか？"を分析できるから余計なストレスを減らせます☺️

メタ認知のトレーニングは
鏡の中の自分と対話すること❗️
客観的な視点で自分をみることができます❗️