脳のメンテナンス方法

人の脳は25歳で完成します。20代の食生活や運動習慣などの生活リズムが脳の成長に影響する❗️

30代以降で認知機能は衰えていくけどメンテナンスをすれば何歳からでも脳は活性化します❗️

脳を活性化させる方法

①運動習慣
②カカオ70%以上のチョコレートを食べる
③ブルーベリーを食べる
④一日を充実させるために出来ることを考える
⑤一日10分間スマホを見ない
⑥アロマオイルで自律神経を整える
⑦毎日小さなことにも感謝する