慢性炎症が引き起こすこと

長期間続く慢性炎症は脳も体も疲弊します❗️

慢性炎症の原因の一つが精神的ストレス

人間関係のストレスは慢性炎症を引き起こし、脳の炎症が続くことでうつ病は発症します!

実は肥満も炎症を促進するので内臓脂肪型肥満はうつのリスクが高くなります！

予防するには
運動
腸内環境に良い食生活
マッサージ
自分の時間を大事にする