スロトレでドバドバ成長ホルモン分泌☺️
こんにちわ
マツケンです☺️
今回のテーマは
スロートレーニング(=以下スロトレ)と
成長ホルモンの関係‼️
まず
高強度トレーニングでは
成長ホルモン
男性ホルモン
が分泌されます❗️
なんと
スロトレは
高強度トレーニング以上に
成長ホルモンが
多く分泌されるという
報告があります❗️
スロトレは
ゆっくり力を抜かず
動かすので
血流が抑制されます
そうすると
加圧トレーニングと同様
筋肉の内部環境は
悪化します❗️
図は筋肥大のための5つの要素❗️
スロトレで
筋肉内の
酸素環境
代謝環境
が悪化します❗️
この時
身体は
「この状態ヤバくない😳❓**
なんとか身体が動くようにしないと**❗️」
そこで
脳は指令を出します❗️
「激しい運動に耐えれるように
ホルモンドバドバ分泌〜
交感神経ハイテンショ〜ン」
こんな感じで😆
つまり
スロトレで
「つらい」
「しんどい」
「焼けるような痛さ」
を感じることで
ホルモン分泌が促進されるんです❗️
スロトレで
成長ホルモンを
いっぱい出す条件は
これ以上できないくらい
追い込む
こと‼️‼️
生物のリスク管理としての
反応なんでしょうね🤔
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