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2020年5月の記事一覧
ストレスからカラダを守る栄養素❗️
おはようございます
マツケンです☺️
痛みの
原因にもなる
ストレス❗️
このストレスから
カラダを守る
栄養素を
紹介します❗️
①マグネシウム
体温調節
エネルギー生産
筋肉収縮
ホルモン分泌
以外にも
精神を
落ち着かせる作用
があります‼️
食材は
牡蠣
ホタテ
納豆
ゴマ
ピーナッツ
ほうれん草
②ビタミ
心身相関‼️言葉はナイフにもなる‼️
こんばんは
マツケンです☺️
ちょっと
ニュースを見て
感じたことを
書きます❗️
心身相関
ココロとカラダは
繋がって
お互いに反応し合う❗️
一つ
実際にあった
昔の
実験を紹介‼️
今では倫理的に
どうかと思う内容だけど❗️
2分くらいで
読める内容です❗️
看守が
目隠しをした
ある囚人に
「今から
お前の腕に
火で熱した
鉄の棒を
焼き付けるからな」
と言って
耳元で
側坐核を刺激する〜♬♬
こんにちわ
マツケンです☺️
前回のブログで話した
側坐核の続きです❗️
前回の内容では
やる気は側坐核から分泌される
ドーパミンによってもたらされ
運動❗️**
そして
目標に向かって取り組む
行動が
大事だ**と話しました❗️
今回は
ドーパミン分泌方法を
もう少し話します☺️
一つめは
好きな音楽を聴く
音楽には
ドーパミン分泌を高める作用があります
二つ
やる気スイッチ❗️側坐核を刺激する‼️
こんにちわ
マツケンです☺️
いきなりですが
やる気スイッチ
どこにあるんでしょ🤔
東大池谷教授によると
やる気という言葉は
やる気がない人によって
作られた虚構らしいです😳
じゃあ
どうすれば
やる気は出るのか❓
答えは
①運動‼️
それと
②好きなことや
目標に向かって取り組む
行動‼️
行動することで
やる気は起きるんです‼️
運動することで
脳の側坐核が刺激さ