自宅でKAATSUトレーニング

自宅でできるトレーニングの一つにコアトレーニングがあります。
加圧ベルトを腕に巻いて、ほどよい負荷を加え、右に左に体を揺さぶって、腕の筋力、腹筋や背筋をトレーニングしていきます。
バランス能力を鍛え、体全体を引き締めるには最も効果的です。
特に日本は住宅が狭く、限られた中で音をたてずに行うには、加圧トレーニングは最適です。
 
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