【約束】

継続の方法は色々あるけれど、

『毎日9時にトレーニングをします』

のように誰かと"約束"をすると効果的。

約束を破るって勇気がいるのだ。

最初はちっちゃい壁でも良い。
気づいた時には大きな壁をヒョイッと超えてるかも。

私は今、YouTubeで実践中。