頑張る大人の休憩所

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大人は毎日たくさん頑張らなきゃいけなくて大変です。でも「大人だから頑張らなきゃ」と休むことも躊躇います。大人だって疲れたら休みましょう。心を休めるときのコラムを集めました。

運営しているクリエイター: にしおか＠ケアラー支援カウンセラー

#自己成長

EQを高める：ネガティブ感情に負けない人間力

EQという言葉を聞いたことがあると思います。「こころの知能指数」と呼んだりします。言い換えれば人間力です。 EQは工夫次第でどんどん高めることが出来ます。そして毎日の生活の中で取り組むことが出来ます。今、自分の感情に振り回されたり囚われすぎて辛くなっている人が多いです。こうした方には特にEQを高めることをお勧めします。今回は、EQとは何か、その効用と、EQを高める方法を５つご紹介いたします。１．EQとは何か？①言葉の定義とEQの構成要素 EQとは「emotional

自分と向き合う：辛い状況を乗り越える力

辛い状況にあると、それがずっと続くように感じて、自分を責めるようなことばかり考えてしまいませんか？その状態でも「前向きに考えなきゃ」と自分に負荷をかけて、更に余裕がなくなってしまっているかもしれません。辛い状況にあるときこそ、自分自身と上手に向き合うことが必要です。今回は自分との向き合い方と、そこから得た結果を使って現状を乗り越えるポイントをご紹介します。１．なぜ自分と向き合うべきなのか①自分の内面に「今の問題」への対処方法のカギがある先ず前提として、「自分と向

大人が歩む自己肯定感の旅: 過去の足跡から未来へのステップアップ

自己肯定感という言葉を色んな所で耳にすると思います。高いほうが、もちろんいいのでしょう。ですがどうやったら高まるのか、高まるとどうなるのか、そもそも自分の自己肯定感ってどうなの？など、色々考えてしまうと思います。大人だからこそ出来る自己肯定感の高め方とその意義について考えました。１．自己肯定感とはそもそも自己肯定感って何でしょう。定義は様々ですが、私は名の通り「自分（自己）を肯定的（前向き、積極的、あるがまま）に受け入れることが出来ている感覚」だと思っています。

×自分に厳しく　○自分を律する

小さな時から「自分に厳しくありなさい」と叩き込まれてきませんでしたか？恐らく年代関係なく、物心つくころから、優しさよりも厳しさのほうを優先させられて来たのではないでしょうか。では、自分に厳しく、とは、どういう状態を指すのでしょうか。他のことは必要ないのでしょうか。必要なのは「自分に厳しく」ではなく、「自分を律する」ことです。１．自分に厳しくするだけだとどうなるか自分に厳しくするとは、具体的にどんなことでしょうか。甘えを許さない常に正しい行動をとり続ける