思考パターンの見える化:自分を理解する3つのテクニック
自分の思考パターン、つまり何かあったときにどう解釈して何を感じてどう行動するか、って、意外と分かっていません。
それを俯瞰したり分析する時間も無いくらい、あっという間に使っているからです。
しかし「どうして自分はいつも…」と悩むのは、その思考パターンが定着して変える手がかりがないからと言えます。
自分のストレス対処スキルを上げるために、他者に自分を理解してもらうためにも、思考パターンを知りましょう。
1.自分の思考パターン、知っていますか?①自己紹介で「私の思考パターン」を