うつ病家族の知恵袋

本

家族がうつ病になると、思いがけない出来事や悩みと次々に直面します。そんな時どうやって取り組むか、立ち向かうのか、あえて逃げるのか。経験者＋カウンセラー＋精神保健福祉士がアドバ…

運営しているクリエイター: にしおか＠ケアラー支援カウンセラー

#家族ケア

【出版のご案内】家族のうつ病を支える人へ

何度かnoteでもお話しておりましたが、この度Galaxybooks社より本を出版いたしました。『家族のうつ病を支える人へ』～共倒れしないために、今、出来ること～一人で抱え込まないで甘えよう【本の概要】価格：￥1,485（税込）ページ数：134ページ出版社：Galaxybooks 寸法：13 x 0.79 x 18.8 cm ジャンル：自己啓発／メンタルヘルス／精神疾患／家族ケア【目次】まえがき　うつ×支える人「らしさ」を中心とした自立支援第１章　「助けて

うつ病ケアの落とし穴：家族間で起こるモラハラの原因

モラハラという言葉は一般化して久しいです。自分もされているかも、と思ったことがない方はいないのではないでしょうか。そして同じくらい不安なのが、自分ももしかしたらモラハラしているかも、という疑念です。何が「モラハラ」として危険視されるのかがぼんやりとしていると、行為者としても被害者としても気づきづらいです。それが家庭内なら尚更です。今回は家庭内のモラハラとはどんなものか、予防方法と解決策についてお話します。１．モラハラの定義①モラハラ（モラルハラスメント）とは何か

うつ病回復期の準備と注意点

復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、一気に「治った」と思って失敗する、を繰り返してしまいます。それは本人だけでなく家族も同様です。ずっと心配や不安を抱えていたからこそ反動が出ます。うつ病の回復期とはどんな状態でしょうか。その後も続く再発予防も含めて考える必要があります。職場に戻る・戻らないの判断に縛られず、家族自身の意見も含め、広い視野から今後を考える視点を持ちましょう。１．うつ病回復期とは、不安定さが大きく出る時期①気分が安定し、エネルギー

セルフネグレクトとケアラーのリスク

～精神的なセルフネグレクトの理解と予防策～「セルフネグレクト」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。ネグレクト、は広まっていますね。主に児童虐待などで育児放棄として問題になる、放置や無視のことです。それがセルフ、つまり自分へ向いた状態のことです。セルフネグレクトとは何か、特に精神面でのセルフネグレクトとは、その原因と対策を、ケアラーへのリスク警鐘として考えました。１．セルフネグレクトとは人は衣食住＋睡眠＋他者との交流をバランスよく保ちながら生活を営みます。

エンパワメント: 家族が力を発揮するためのアプローチ

「エンパワメント」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。福祉の用語ですが、源流はアメリカの黒人差別撤廃運動から生まれました。と聞くと「あまり自分には関係ないのでは…」と思われるかもしれません。でも私は、悩んだり苦しんだりしている人にこそ必要だと思っています。ではエンパワメントとは何でしょう。なぜ必要で、どうやったらエンパワメント出来るのでしょうか。１．エンパワメントとはエンパワメントとは、一言で言うと「個人が自分の力を発揮できるようになること」です。そんな

日常レスパイトでケアラーケア

前回は福祉サービスを活用したレスパイトについてご案内しました。本日は公的サービスの活用以前に、生活の中で出来る「日常レスパイト」について考えてみたいと思います１．メンタルケアラーにレスパイトが必要な理由身体ケアや日常動作介助が必要な高齢者・身体障害者介護と、うつ病などの精神疾患を患った家族のケアは内容に違いがあります。精神疾患の場合は以前より出来ないことが増えたとはいえ、トイレや食料摂取、横になったり起き上がったり、着替えなどは本人が可能です。ではどこでレスパイ

うつ病家族に必要な〇〇力　―観察力―

うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル「観察力」「放置力」「行動力」。まず一つ目の「観察力」について、考えたいと思います。観察力を養うことで、不必要な不安を抱えず、自分をないがしろにせず、うつ病療養期間を過ごすことが出来ます。１．相手（うつ病の人）を、フィルター越しに見るのを止める①うつ病以前の元気だった状態と比較する「前なら〇〇出来たのに」「〇〇くらい平気だったのに」と、うつ病になる前の状態と、うつ病になった今を比較していませんか？ずっと一緒に生活し