うつ病家族の知恵袋

本

家族がうつ病になると、思いがけない出来事や悩みと次々に直面します。そんな時どうやって取り組むか、立ち向かうのか、あえて逃げるのか。経験者＋カウンセラー＋精神保健福祉士がアドバ…

運営しているクリエイター: にしおか＠ケアラー支援カウンセラー

#精神障害

【出版のご案内】家族のうつ病を支える人へ

何度かnoteでもお話しておりましたが、この度Galaxybooks社より本を出版いたしました。『家族のうつ病を支える人へ』～共倒れしないために、今、出来ること～一人で抱え込まないで甘えよう【本の概要】価格：￥1,485（税込）ページ数：134ページ出版社：Galaxybooks 寸法：13 x 0.79 x 18.8 cm ジャンル：自己啓発／メンタルヘルス／精神疾患／家族ケア【目次】まえがき　うつ×支える人「らしさ」を中心とした自立支援第１章　「助けて

うつ病回復期の準備と注意点

復帰へのスムーズな道のりうつ病が少しずつ回復してくると、一気に「治った」と思って失敗する、を繰り返してしまいます。それは本人だけでなく家族も同様です。ずっと心配や不安を抱えていたからこそ反動が出ます。うつ病の回復期とはどんな状態でしょうか。その後も続く再発予防も含めて考える必要があります。職場に戻る・戻らないの判断に縛られず、家族自身の意見も含め、広い視野から今後を考える視点を持ちましょう。１．うつ病回復期とは、不安定さが大きく出る時期①気分が安定し、エネルギー

精神疾患家族との関わり方

3つのタイプ別アプローチと家族ができる4つの取り組み精神疾患の家族との関わり方は、繊細さと柔軟性が求められるため難しいです。日によって、状態によって、家族側からの関わり方を変える必要があるからです。今回は精神疾患本人のタイプを3つに分けて接し方をご提案します。家族に出来ることがどこまでか、を認識し、本人を尊重しつつ前向きに関わっていきましょう。１．関わり方を考えるときの3つのタイプ①タイプA：未自覚タイプまだ自分の精神疾患を自分事として受け入れ切れていない

自分事として捉える

家族がメンタル不調を抱えたとき、周囲は心配するし、悩みます。出来ることは何かないか、それは家族が、ということもあるし、本人が、ということもあるでしょう。その時、中心にいる本人が自分事として捉えていない、というケースも少なくありません。こんな時、どう対処すればいいでしょうか。１．自分事として捉えないのはどうして？一つは変化した現実や自分の状態を受け止める準備が出来ていない、ということもあるでしょう。病気になったばかりの頃は、急激に色んな事が出来なくなる自分に対して本

ケアラーが陥りやすい認知の歪み

認知の歪みとは「思い込み」「思考の癖」「バイアス」等と言い換えることが出来ます。無意識にやってしまっている自分の考え方の中で、特に偏ってしまっているために自分のストレス源になっているような物の見方です。ほとんどは10通りに分けることが出来ます。その中で特に「ケアラーを悩ませやすい認知の歪み」と、その対処方法を考えました。１．一般化のし過ぎです。メンタルの病気の症状が表面化するときは、慣れていない人がびっくりしてしまうような状況が起きます。突然「会社に行けない」

精神疾患患者の家族の方へ：辛いと言えてますか？

「うつ＋家族＋役割」でウェブ検索すると、うつ病患者の家族に対して「～してはならない」「～しましょう」のような情報がたくさんヒットします。しかし、実際に生活していると、本人から攻撃されたり傷つけられることも少なくありません。家族が常に「する側」というわけではないのです。１．精神疾患は攻撃的になることもあるうつ病に限らず精神疾患を患うと、心も体も不安定になります。本人もそれを持て余してしまい、時にその「どうにもならなさ」が、一番近くにいる家族への攻撃になることがあります