トレーニング指導者としては恥ずかしい事ですが、12月の半ばから腰を痛めていた私…。
久しぶりにやったデッドリフトで慣れていないのに高重量を持った事がキッカケという理由も恥ずかしいですが、やっと良くなってきました❗️なので、朝のストレッチにコアトレを➕
地味ですが大切なのを実感中♪