【疲労回復効果抜群】サウナ効果に関して
こんばんは。ストレスフリーダイエット配信者KEITAと申します。メインはインスタなのでnoteでは思考を深めたいことやアウトプットしたいことジャンル問わず配信して行きます。
今回は最近週3で利用しているサウナの驚くべき効果に関してまとめました。
▪️個人的に1番実感したこと
疲労回復は勿論ですが、何より肌が20代前半並みにツヤツヤになった。気がします。。
下記よりやり方と効果まとめます。
▪️やり方
サウナ 5〜8分 （背中の中心が熱くなる程度）
水風呂 2〜5分（体温
