【フルーツウォーターとは】

おはようございます。
戸田圭亮です。

昨日友達からのアンチエイジングおすすめ情報を教えてもらいました。

フルーツウォーターです。

見てください！
とても美味しそうで身体にも良さそう、と思いませんか？

フルーツウォーターとは、野菜や果物、ハーブなどを水に浸して作るフレーバーウォーターのことで、代表的なものとしてレモン水が有名です。
野菜や果物に含まれる栄養素が水に溶け出すと考えられており、健康的な飲み物として最近インスタやSNSで注目されています。

しかし、どれだけ健康に効果があるか実証結果等はまだありません。
身体の60％を占めている水分は、この暑い夏には必須不可欠。
少しでも美味しく摂取できるのであれば、充分だと思います。

フルーツウォーターの作り方

作り方は、野菜や果物を粗く切って、ボトルや瓶にミネラルウォーターや炭酸水を入れて蓋をして、4時間ほど冷蔵庫で冷やすだけで完成します。

具体的には、レモン、りんご、ベリー系果物、グレープフルーツ、キウイフルーツ、スイカ、きゅうり、にんじん、だいこん、アボガド、あとはミントハーブとか爽やかでいいですね。
皮がついている果物や野菜はしっかり洗ってください。

温度や飲み方にもよりますが、賞味期限は24時間です。凍らせる方法もあるのでいろいろ試してみて、お楽しみください。

ご精読ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします。