Book084 『ジェームズ・クリアー式　複利で伸びる１つの習慣』　ジェームズ・クリアー

習慣に関する本の中で、『続ける力』と共にTOP2の本。こちらはより様々な角度から学術的なデータ含めてより詳しく記載がある。

・きっかけ、欲求、反応、報酬の4つのステップを理解して良い習慣をつくる
・継続的に習慣を積み重ねていくことは、自分のアイデンティティに一票投じること。
・現在の習慣をしたら新しい習慣をする
など、人間の特性、メンタルの後押し、そして具体的なtips まで、習慣形成に必要な全てがこの本には書いてある。

一瞬の大きな変化を追い求めても、ほとんど探すことができない。小さくても習慣という積み重ねの力を使えば、ゆっくりでも非常に大きい変化を生み出せる。むしろ習慣により小さな変化を生み出し続けたその先にしか、大きいブレークスルーはない。