一日一知　NLP

NLPの手段

モデリング：真似するということ。
NLPのスキル・オブ・スキルである。NLP自体も3人の天才セラピストをモデリングすることで生まれた。

モデリングの3ステップ

①あなたが得たい結果を持っている人を見つける（恋愛・営業・プレゼン）
②その人の中にあなたをイメージする
③この状態のまま、その人の言葉や体の使い方、価値観などを取り入れる

キャリブレーション　究極の観察術

2番目に重要なスキル　
・姿勢や動き、呼吸の長屋差深さ、表情、声のトーン、抑揚、話のテンポ
目の前にいる人の言葉以外のすべてを観察する。相手の価値感や、考えを読むことができるようになる。
例）深くゆっくりとした、腹式呼吸をしたとすれば、この時は感情にアクセスしないので、論理的な思考をしていないことがわかる

リフレーミング

違う見方を示すこと
「消極的⇒思慮深い」「せっかち⇒行動的」「「こだわりが強い⇒信念がある」など、物には複数の見方があり、それを示してあげることがリフレーミングである。

「私は、もうだめだ」と嘆いている人がいたら、「もっと良い人に出会えるチャンスかもね」と失恋に対する違う見方を示すことがリフレーミングである。
別の見方を示してあげることで、ネガティブな感情から早く抜け出すことができる。