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「私はOK‼」全受容がDIETの奥義‼
痩せたいと言う思考の根底に
「今の私では、物足りない」とか
「まだまだ自分はダメ!」と言う
「足りない」感覚・「不足感」
から、「もっと痩せて魅力的に
ならなきゃダメ‼」とか、「私
には価値がナイ‼って勝手に脳内で
思い込んでない?
ポッチャリ体型の自分は嫌いで、
ついてる脂肪を憎んだり、ふくよ
かな女性らしいラインや自分の
カラダを受け入れてないと、その
DIET思考だと、メンタルがかなり
辛いイバラの道!
![](https://assets.st-note.com/img/1719521179620-0Vro8fFc3q.jpg?width=1200)
今のポッチャリ体型を変えなきゃ
「私は愛されない存在‼」だとか、
体重をもっと減らさなきゃ「自分
には価値がない‼」とか「痩せて
ない私は魅力的に思われない‼」
とか、そもそもあなたの中に
いつも不足感があり、その「物足り
ない思考」が元にDIETをしてると、
メンタルケアをまず最優先しよう。
痩せようと無理なDIETを自分の中の
「不足感」を埋めようとして、必死
につい頑張ってない?
私達は学校のテストではいつも、
100点満点がベストと言う教育を
受けて育ちやすいので、それ以外
は「足りない」不足感を感じて、
劣等感を植えつけられがち。
不足感の原因を知れば、手放しが
出来るのでもっと楽な気持ちで、
DIETを無理のない習慣に出来る。
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