ココロのケア

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本

ココロがメチャクチャ苦しい時、出来るコトをやってみると、前よりちょっとでも楽になれるはず! 私の過去の辛い自殺未遂・パニック障害を、自力で克服すると決め、 22〜38歳…

運営しているクリエイター: Keiko Fry

#食事

「罪悪感手放し」のススメ‼(^^♪(な)

痩せ願望や自分のカラダや顔を変えたい気持ちが強い人はほぼ、食べるコトで太る恐れ・心配・不安と共に生きている。化粧や髪型・衣類・持ち物にお金や時間をかけて、カラダの外側をキレイに見せるコトに意識が向いてる人の多くは、内側の何か不足感を誤魔化しそうとしがち。見せたくない本心を隠したりする裏返しに、外見を取り繕って「問題なし‼」「パーフェクト‼」と思いたいけど、ココロの中は不安・焦り・不足感など、ネガティブ感情でとても苦しい場合がとても多い。

1日1食、20年続けてるワケ!㊷^^

あなたは1日、何食派？？？(^^♪ 足技整体師として東京で、師匠と鬼のように働いていたが、そこにトリートメントを受けるクライアントさん達は、自分のカラダのケアを人任せにし過ぎてるなぁと感じた私…。食やエクササイズ等、自分のカラダを日々セルフケアしないまま、カラダがとても辛くて大変になるまでほったらかしで、毎回お金を払って整体の施術を受けても1〜 3週間くらいで、いつもの本人のカラダの使い方や癖が強いから、すぐ元に戻っちゃう。一時しのぎのトリート

古い「あなた」自身をブチ壊す！㉚

あなたの毎日の習慣はなぜ、それをしてるかちょっとだけでも、ふと考えたコトがあるかな？私は午前中しか食事をしない僧と同じで、1日4〜5時間しか食べる時間をここ20年、作っていない。私の場合は生活スタイルに合わせ、夜寝てから朝、昼を抜いて、1日の食事は夕食だけにしてる。もともと運動が好きで体育会系だったので、よく食べていっぱい動き代謝はイイ方だったけど、「1日3食」食べる20代半ばまで、全くハッピーじゃなかったから。少食で必要なモノ以外食べない

¥500

「食べる時の意識」がメチャ重要‼

私達は毎日朝、起きてからずっと無意識に飲んだり食べたりし続けてる。大人になると好きな食べモノや飲みモノは習慣性でつい摂ってるモノがとても多く、 90%はほぼ目の視覚刺激から「○○が食べたい」とすぐに思っちゃう。美味しいご馳走の絵や写真、動画など、誰かが美味しそうに食べる姿を目で見たら即、お腹があまり実際には空いていなくても脳の食欲中枢が刺激されて、ついまたもっと食べたくなっちゃう。無意識に人は食べるモノをあまり考えずに毎日選んで、それが

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#食事

「罪悪感手放し」のススメ‼(^^♪(な)

1日1食、20年続けてるワケ!㊷^^

古い「あなた」自身をブチ壊す！㉚

「食べる時の意識」がメチャ重要‼