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酢のパワーはスゴイ(^O^)!
いらっしゃいませ!
今日の手抜き弁当は🍱
ビーフストロガノフです!
後はご飯をおにぎりにしただけ!
週末になるとOFFモードスイッチが入ってしまう
冷蔵庫の中も無くなってきてるので、、
これで😅d(^_^o)OK🙆♀️
--------キリトリ線--------
お酢のパワーがすごい事って言ったら
食後血糖値の上昇抑制ですねぇ
そして、体脂肪や内臓脂肪を減らせたり
血圧低下作用もあり、、そして
疲労回復にも良い!
意識したいのは食事中に摂ること
血糖値を上げるのを防いでくれるので、、
これはマストです!
そして、、大さじ1、2杯くらいが良い!
後は、お酢は種類によって効果が違う
調べてみると、
①肌・髪の毛には黒酢がよい!
強い抗酸化作用のあるメラノイジンを含むことから、血流を良くしたり、細胞の酸化を防ぐことで肌や髪の毛を健康に保つ
②バルサミコ酢で血圧改善
果実酢のひとつで、カリウムを多く含むため、血圧改善に良い
③もろみ酢で疲労回復
食酢ではないですが、もろみ酢にはクエン酸が多く、尿路結石予防や疲労回復におすすめ!
梅酢由来の梅酢ポリフェノールに、ウイルス増殖抑制作用がある!
凄い(≧∇≦)/
しかし(・3・) エェー
大さじ1、2杯といってもクルシイ…(×Д×lll)
胃が喉が荒れてしまうから5倍くらいに薄める
方がいいみたいですが、、それもきつい!
一番楽に摂れる方法は料理に入れること!
私は、、ラデッシュを酢漬けにしたり
もずく酢を食べたりしています!
お肉を柔らかくする効果があるから炒めものに
ちょっと入れたりするのもいいですね!
新玉の時期だから、、玉ねぎ酢とか
作ればサラダに乗せたりして食べれるよね
お肌にも良いからお酢は積極的に毎日摂りたい
毎日摂る事で効果がでるから😊
またお酢を使って作り置きをします!
お酢はAGEを抑制効果もあります!
夏は代謝が悪い時期だから太りやすいので
ちょっとずつ今から酢漬けを作り置きして
食べるようにしようかなぁと思います!
食いしん坊(・ω<)対策をして食べるゾ〜
今日もありがとうございました😊
今日もクロムと朝散歩に三/ ˙꒳˙)/
めちゃくちゃ元気でした!٩( ´ω` )و
ほんとに家族の元気が活力になります!
いまを生きる(`・ω・´)
この先の事はその時に考えて、、
今を大切に生きていこう(^^)/
〜今日も感謝〜
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