食べる順番の大切さ( ˘ ³˘)♥

いらっしゃいませ！

今日のお弁当は( ¨̮ )

サクサクもやしと鶏胸肉をビニールに入れて混ぜ

蒸し焼きして、、醤油とお酒と少しマヨネーズ

味をつけます！

中に味をつけておけば塩コショウでも大丈夫！

切り干し大根のサラダは先に切り干し大根と

人参を茹でてブロッコリースプラウトと和える

少し鶏胸肉をいれてあります！

煮物にするのもよくありますが、

私は出来るだけ味を濃くしたくない！

薄味まではいかないけど、、素材を活かしたい

全然関係ない話ですが、、

家族👪や夫婦でも言えるのですが。

生きていて、周りに活かされている、、

生きると活かされているで生活と言うんだそうです

しらなくて。なるほど納(･Ｃ_･o(-Ｃ_-o)得

活かされているが出たから書いてみた😂

ホント関係ない話やったφ(ﾟ-ﾟ=)

今日は久しぶりに短時間に二人の友達に会えた

元気をもらいました！

小麦解禁だったなぁ、、(≧ω≦)

大好きな店です！

グルテンフリーの私は回数は行けませんが

たまに食べるランチは幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡

そして話せる友達がいるのは嬉しいです

仕事はあまり話さないから꒰⌯͒•·̫•⌯͒꒱

もう1人の友達の店にも顔だして(＊◕ᴗ◕＊)

ノルマだからと言ったから買ってきた！

バリアミスト！(≧ω≦)

マスクの肌荒れにもいいらしいです！ほんとかよ

効果なかったら返品しよꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ｷﾘﾄﾘｾﾝ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‪✂︎‬…(｡× ×｡)

食べる順番を気にした事はありますか？

これは、、私の食の定義はマスト！

わたしだけじゃなく！食育を勉強してる人は

食べる順番はマストです！

血糖値の上昇を防ぐために気をつける事です！

野菜から食べる事です！

私が毎日のように習慣にしてること！

野菜がない場合は？

発酵食品から食べて行きます！

なぜなら発酵食品は食材の発酵がされているので

すでに消化吸収が良くなっている為です！

消化のいいものから食べるわけです！

これは細かいところまで色々あるので、、

ちょくちょく書かせて頂きます！

胃袋にいれる順番を気をつけるだけで、、

体調や体型もすぐにではないですが、、

確実に変化していきます！

お昼のご飯の後の眠い🥱は血糖値が上がり

急激に下がる⤵️時に生じる症状です！

野菜から食べて葉の物を先、根菜類へいき

お肉などのメイン→ご飯という順番を守って

みてください！

汁物は体を温める作用がある為

野菜の後や野菜がない場合は汁物にいくのは

ありかと思いますが、、私は汁物の内容により

後にする場合もあります！

クラムチャウダーのようなものは後から頂く

お味噌汁なら野菜の後でもと思ってます！

私がかれこれ、、6年以上続けてきたことです

これをやっていくと積み重ねで自分に変化を

感じる日が来て、、必ずやめれなくなります！

よかったら試してみてください！

長くなりましたがありがとう😊

お疲れ様でした

明日も楽しい一日になりますように\(*ˊᗜˋ*)/♡

🫂感謝🫂