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ダイエット奮闘記 7/19 (57日目)
メンタル
良好!
今日は出社🚶♀️!
歩いたからか、痩せました!
朝食
バナナ🍌 1本
ブラックコーヒー
昼食
豆腐とキンピラの稲荷 4個
赤み肉の焼肉キムチ
ほうれん草のバター炒め
お茶
夕食
ササミの梅しそ巻き
赤み肉の焼肉キムチ
薩摩芋の塩バター
ヒジキと豆の煮物
ナスの煮浸し
高野豆腐 1切れ
麦茶
糖質オフケーキ(シャトレーゼ)
ブラックコーヒー
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30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
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サポーター紹介
専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター)
応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生
応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる!
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…
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