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ダイエット奮闘記 7/18 (56日目)
メンタル
良好!
朝食
【や】全粒粉パンのピザ
【ま や さ】 豆とシーチキン、レタスのサラダ
牛乳
昼食
【ま】高野豆腐
【ま や】ゴロゴロやさいと豆腐バーグの弁当
麦茶
夕食
【ま】高野豆腐
【や】野菜ガッツリ焼肉キムチ
【や】ナスの煮浸し
【ま わ】ヒジキと豆の煮物
【わ や】海藻サラダ
麦茶
糖質オフアイス
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30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
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サポーター紹介
専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター)
応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生
応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる!
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…
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