ダイエット奮闘記 6/29(37日目)
今日は社会福祉活動で社協の協力のもと、新入社員を引き連れて、障害者さんや、お年寄りをお招きして会社の畑でじゃがいも掘りをやりました。私は新入社員の指導員なので旗振りメインでしたが、それでもよく身体を動かしました😄✨
メンタル
良好！
朝食
低糖質パン
ブラックコーヒー500ml
昼食
【ま や】ライザップサラダ
【ま】納豆
お水
ポカリスエット
塩飴
夕食
低糖質パスタ
【ま】大豆ミートバーグ
【わ や】海藻サラダ
【ご や】ほうれん草の胡麻和え
【や し】舞茸とゴボウ、椎茸の煮物
【ま】ロカボアーモンドアイス
ここから先は
19字
/
2画像
30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
成功するまでのプロセスを、ぜひ購読で応援してください！
サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる！
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
宜しければサポートお願いします。サポートは活動費に有効に使わせて頂きます。