![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/57923820/rectangle_large_type_2_ea51f37977e13d3521505b8605b0de70.jpg?width=1200)
ダイエット奮闘記 7/31(69日目)103kg→90.1kg😁💪✨
メンタル
良好!
今日はワクチン2回目摂取の日だったので、何も予定を入れてなかったので、久しぶりに洗車🚕✨を2時間半かけてやりました😁✨
午前中でも凄い汗の量が出て、これは👀❕
と思い、体重計に乗ったらなんと!
夢の80kg代になった!(89.8kg)
そのあと、ワクチン接種の為ポカリを1.5リッター飲んだら、いつもの測定時間には90.1kgに……
でも今月の目標が90kgまで落とす事だったから、まぁ上出来ですね😁💪✨✨✨
朝食
ピザトースト
低糖質豆乳
ブラックコーヒー
昼食
ネバネバ蕎麦
麦茶
ポカリ 1.5リッター
夕食
豚しゃぶキムチ
野菜スティック
冷やし大根と人参の煮物
麦茶
アーモンド
ここから先は
0字
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/53942433/profile_b4d1f77652ae7bed95309f9ca62d392c.jpg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330)
30Kgのダイエットに向います。
私の体重の変化やメンタルの状態、プロの先生方のアドバイスも、漏れなく記録していきます。
成功するまでのプロセスを、ぜひ購読で応援してください!
サポーター紹介
専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター)
応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生
応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる!
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…
宜しければサポートお願いします。サポートは活動費に有効に使わせて頂きます。