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ダイエット奮闘記 7/22 (60日目) ★記録更新!記録開始から△7.7kg減!(ピークから△13Kg減!)
メンタル
良好!
毎日のメニューに困る😱
……と言う事で、嫁が料理本を買ってきた👀❕
朝食
全粒粉のガーリックパン
ベーコン
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー
昼食
[ま や い] 山芋と豆腐とオカラとキャベツのお好み焼き
[ま や い] 21品目サラダ
[ま や し] 高野豆腐とインゲンと椎茸の煮物
[や さ] キャベツのイワシ粉和え
[い] コロッケ 1個
麦茶
大人の紅茶(糖質ゼロ)
夕食
[や] キムチと野菜のオムレツ
[や] もち麦とキンピラの稲荷
[ま ご や い] 21品目サラダ
[さ] アジの干物
[さ] サーモンの刺身
[さ] ネギトロ
麦茶
[ま] ラカントナッツ
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30Kgのダイエットに向います。
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サポーター紹介
専属サポーター:高木さつき先生(本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター)
応援:アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー:山田有由未先生
応援:社会福祉のプロフェッショナル:山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる!
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量!+リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画!で標準体重を目指していく事になりまし…
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