ダイエット奮闘記 7/22 (60日目) ★記録更新！記録開始から△7.7kg減！（ピークから△13Kg減！)
メンタル
良好！
毎日のメニューに困る😱
……と言う事で、嫁が料理本を買ってきた👀❕
朝食
全粒粉のガーリックパン
ベーコン
スクランブルエッグ
ブラックコーヒー
昼食
[ま や い] 山芋と豆腐とオカラとキャベツのお好み焼き
[ま や い] 21品目サラダ
[ま や し] 高野豆腐とインゲンと椎茸の煮物
[や さ] キャベツのイワシ粉和え
[い] コロッケ 1個
麦茶
大人の紅茶(糖質ゼロ)
夕食
[や] キムチと野菜のオムレツ
[や] もち麦とキンピラの稲荷
[ま ご や い] 21品目サラダ
[さ] アジの干物
[さ] サーモンの刺身
[さ] ネギトロ
麦茶
[ま] ラカントナッツ
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サポーター紹介
専属サポーター：高木さつき先生（本マイブレス協会認定のブレスプレゼンター）
応援：アスリートトレーナー兼スポーツフードアドバイザー：山田有由未先生
応援：社会福祉のプロフェッショナル：山川しより先生
ダイエット奮闘記 ストレスフリーで30Kg痩せる！
1,200円
== 目標 == ストレスフリーで30Kg減量！＋リバウンドしない身体づくり 成功するまで2年計画！で標準体重を目指していく事になりまし…
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