今日もダイエット！！

体重最大115kgのおでぶちゃんでした。
気合いと根性で現在72kg！

ダイエット失敗回数200回以上
禁煙失敗回数200回以上
両方成功しました！

ダイエットは現在進行形ですが笑
禁煙・ダイエットを完了したコツと方法を
書いていきます(^^)

文章力無いですがご了承下さい🙇

いいね・コメント貰えると物凄く
モチベーション上がります！
よろしくお願い申し上げます！！

----------------
今晩わ！今日もちゃんと書けた！
めんどくさいが勝ちそうだったけど
とりあえず何でも毎日書くことに意味が
あるのかな？って思うようになってきました。
いつかは買った物のレシートを毎日
張り出してみたり
食べた物全部載せてみたり
気付いたら日記みたいになってるかもなんて
1人で今考えてました笑

仕事は笑っちゃうくらい上手くいかなくて帰り道に今日は筋トレ辞めようかなとかビール飲んでやろうかなって
思っちゃって😂
でも負けなかった。
朝はプロテイン
昼はサラダチキン
夜はアボカドと手羽元と豆腐
最高に良い食生活🤣
筋トレとランニングも終わらせて
幸せな気分で書いてます！
今日も自分に負けなかった！！

☆第二話→コツコツが勝つコツ
今回は僕がダイエットを続けれた理由を書いていきます！
まずタイトル通りコツコツが勝つコツなんです！
筋トレのメニューを作ります自分で！
最初は楽なメニューでいいんです！
ダンベル10回　
腕立て10回
ウォーキング2km
くらいのメニューでいいので毎日続けてください。
毎日やっているとまだ出来るな？って思うタイミングがあるんです！！
その時に回数やメニューを増やしましょう！
それを毎日ノートに手で書きましょう！
最初の時の自分と今を比べてモチベーションを
上げましょう！

ダイエットは自分との戦いです！
とりあえず楽なメニューでいいから毎日
やり始めましょう！
『コツコツが勝つコツ』
この魔法の言葉忘れないでください。
今日はこの辺でおやすみなさい！！

【次回予告】
習慣の作り方