決断力と継続力

私は何かを継続する事が苦手だと思う。

その証拠1、大学の時ろくにバイトが続かなかった。証拠2、男性とのお付き合いが半年以上つづいたことがない。

そして大きな証拠3、ダイエットも続かない。10kg以上痩せても、キープが出来ずリバウンドをしてしまう。今は痩せてから5kg太った笑

やはり私は継続力は低い。飽きやすい、堪え性がないともいう。

では決断力はどうだろうか。決してズバ抜けて高い訳ではないが、比較的ある側かなと思う。仕事、家事、趣味などにおいては、考えるより即行動をするタイプだ。

私の好きなバスケコーチの方が、「決断力こそ成功の鍵」「決断できれば継続は簡単」と言っていた。

■決断力こそ成功の鍵

これは、あれこれ思い悩まず、取り敢えず実行しようというメッセージだ。ランチをうどんにするか蕎麦にするか考え込んでいる間は、どちらも食べる事ができない。

選択の時間ではなく、その選択から得た結果の解析(フィードバック)に時間を使うべきだという考え方だ。とりあえずやってみて、その後でよく考えようという事だ！

■決断できれば継続は簡単

これは、何かをやろうとして決断した時の『やる気』が一番大事で、あとはそれを習慣化して仕舞えば継続は簡単といった考えかただそうだ。

一度やる気を出してしまえば、あとはそれを越える必要はない。まあ、習慣化出来ないから継続できないのだけれど…。

さて、ここまで考えてから、私に継続力がないのは何が原因なのだろうと考えた。答えはやる気を出し過ぎているからなのではないかと思う。

決断時にやる気が100ポイント必要な物事があったとしたら、それを繰り返し継続するには50ポイント必要だ。(と仮定する。)

一方決断時に10ポイントの場合、繰り返しには5ポイントしかいらない。簡単で楽なこと、好きな事は続けられるという事だ。

こんな私でも続いていることはいくつかある。

趣味のバスケはメンバーといるのが楽しく、自然体でいられるので楽だ。

連続ログイン1,000日を超えたスマホゲームアプリはTVを見ながら、ドライヤーをしながら無心でやっている。考え直してみると、1,000日連続で繰り返しているのは恐ろしい。。

この継続をダイエットでも出来る様になりたい。

その為にはダイエットするぞ！と意気込んで、カロリー1,500kcalにする！とか、毎日10km走る！とかするとやる気ポイントが高すぎる。

毎日継続するためには繰り返しに必要なポイントを5ポイントに落とさなければならない。

　・宅トレ10分を平日はやる

　・お菓子は15時ごろにするか、隔日にする

　・バスケを頑張る

この辺りなら5ポイントだろう。

ダイエットを通じて、継続力を鍛えていきたい。

そしてあわよくば5kg戻したい。