毎日5分の英語学習　Step 2　心の負担を減らす

Step1 習慣化の基本では、「毎日5分の英語学習」を継続するのための習慣化のコツと、継続することのすごさをお伝えしました。

今回は、英語学習を毎日継続することで、心の負担が減るというお話をしたいと思います！

このテーマでは、毎日の英語学習を継続したい人に向けて、そのやり方と効果をお伝えしていきます＾＾

毎日やる方が楽

継続すること全般に言えることですが、意外と「毎日やる方が楽」ということがあります。

なぜなら、頑張らない日があると、頑張る日が余計につらく感じてしまうからです…

一方で、毎日続けていると、頑張ることが当たり前になります。

そうなると、英語学習に取り組むために気力がいらなくなり、気力への負担が減ります(^_^)

前に進んでいる感覚

前に進んでいる感覚は、人のモチベーションに大きく影響します。

例えば、毎日何かを継続できていることは、自信になります。

また、上手くいっている感覚も大切です。「順調にいっていたのに、途中で失敗してやる気を失った…」という経験はないでしょうか？

つまり、継続するためには「毎日5分」のように、簡単に達成できることを目標にするのがコツです。

そうすることで、心の負担を減らし、モチベーションを高めてくれます！

焦らない

自分は、頑張ると決めたことは、やっていない時に焦ってしまうことがよくあります。

「今月はたくさん本を読む」と決めたら、休んでいる場合じゃない！もう2日も読書をしていない！と焦ってしまいます(>_<)

そういう人にも「毎日5分の英語学習」は効果的です！

英語学習を毎日5分でもやっていれば、やるべきことはやってる、2日以上空くことはない、と安心に繋がります。

こうして、精神的な負担をなくすことも出来ます＾＾

隠れた挫折の要因

1週間の分をまとめてやると、1回35分になります。しかし、ここには挫折の要因がいくつも隠れています！

続けて35分学習すると、つらさを感じやすくなります。

毎週欠かさずに35分の時間を確保するのも、簡単ではないです。

1週間に6日は休みになるので、やらないことに慣れてしまいます。そして、いつまでたっても学習するのに気力が必要になります。

これらの「学習のつらさ」「時間の確保の難しさ」「気力が必要なこと」は心の負担になり、継続を挫折する要因になります！

学習の負担が少ない

「毎日5分の英語学習」は、これらの挫折の要因をなくしてくれます。

・1回たった5分
・時間の確保が簡単
・むしろ、隙間時間を有効活用できる
・5分なら、35分より学習に慣れやすい
・毎日やるから、週1回より慣れやすい

このように、「毎日5分の英語学習」は学習の負担が少なく、継続を助けてくれます(^_^)

次回に続く…

Step1 では、英語学習を継続するのためのコツをお伝えしました。

今回は、それが心の負担が減らすというお話をしました。

次回は、あまりにも短く感じる「5分」という時間について、お話ししたいと思います＾＾