毎日5分の英語学習 Step 2 心の負担を減らす
Step1 習慣化の基本では、「毎日5分の英語学習」を継続するのための習慣化のコツと、継続することのすごさをお伝えしました。
今回は、英語学習を毎日継続することで、心の負担が減るというお話をしたいと思います!
このテーマでは、毎日の英語学習を継続したい人に向けて、そのやり方と効果をお伝えしていきます^^
毎日やる方が楽
継続すること全般に言えることですが、意外と「毎日やる方が楽」ということがあります。
なぜなら、頑張らない日があると、頑張る日が余計につらく感じてしまうからです…
一方で、毎日続けていると、頑張ることが当たり前になります。
そうなると、英語学習に取り組むために気力がいらなくなり、気力への負担が減ります(^_^)
前に進んでいる感覚
前に進んでいる感覚は、人のモチベーションに大きく影響します。
例えば、毎日何かを継続できていることは、自信になります。
また、上手くいっている感覚も大切です。「順調にいっていたのに、途中で失敗してやる気を失った…」という経験はないでしょうか?
つまり、継続するためには「毎日5分」のように、簡単に達成できることを目標にするのがコツです。
そうすることで、心の負担を減らし、モチベーションを高めてくれます!
焦らない
自分は、頑張ると決めたことは、やっていない時に焦ってしまうことがよくあります。
「今月はたくさん本を読む」と決めたら、休んでいる場合じゃない!もう2日も読書をしていない!と焦ってしまいます(>_<)
そういう人にも「毎日5分の英語学習」は効果的です!
英語学習を毎日5分でもやっていれば、やるべきことはやってる、2日以上空くことはない、と安心に繋がります。
こうして、精神的な負担をなくすことも出来ます^^
隠れた挫折の要因
1週間の分をまとめてやると、1回35分になります。しかし、ここには挫折の要因がいくつも隠れています!
続けて35分学習すると、つらさを感じやすくなります。
毎週欠かさずに35分の時間を確保するのも、簡単ではないです。
1週間に6日は休みになるので、やらないことに慣れてしまいます。そして、いつまでたっても学習するのに気力が必要になります。
これらの「学習のつらさ」「時間の確保の難しさ」「気力が必要なこと」は心の負担になり、継続を挫折する要因になります!
学習の負担が少ない
「毎日5分の英語学習」は、これらの挫折の要因をなくしてくれます。
・1回たった5分
・時間の確保が簡単
・むしろ、隙間時間を有効活用できる
・5分なら、35分より学習に慣れやすい
・毎日やるから、週1回より慣れやすい
このように、「毎日5分の英語学習」は学習の負担が少なく、継続を助けてくれます(^_^)
次回に続く…
Step1 では、英語学習を継続するのためのコツをお伝えしました。
今回は、それが心の負担が減らすというお話をしました。
次回は、あまりにも短く感じる「5分」という時間について、お話ししたいと思います^^
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