家族みんなで筋肉体操

連休中は体が鈍る。

ちゃんと筋トレできないから。
しかも子供達も学校に行けないので、かなりの運動不足。
そこで昨日、NHKの「みんなで筋肉体操」をしてみたら、子供達も含めてかなり楽しんでくれた。
子供達の運動不足解消ど自分も筋トレできるし一石二鳥。

昨日は一番下の子ができなかったので、今日はその子だけと一緒にしてみた。
ラグビーはしてるけど、スタミナも少なく、最近は特にお腹が太ってきているので何とかしないと。

「みんなで筋肉体操」は、実はかなりキツい運動。
自分もついていけない時がある。
それを少し太り気味の小５男子にやらせるのだから、もちろんついてこれない。

でもこの番組のいいところは、先生の掛け声が、続けさせてくれる。
「あと５回しかできませんよー」とか
「キツいけど、辛くない」とか。
それで子供も途中休みながらでもついていってる。

そして基本的に５分で終わる。
それを今日は録画と合わせて６回分続けてやってみた。

自分がかなり追い込まれた…

しかし家族で筋トレできるなんて楽しいことこの上ない。
自分の独りよがりだとは思うけど。

早速心地よい筋肉の張り。
疲労感。

筋トレは楽しい。