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すべては挑戦のためなのかも
今週は久しぶりに5日連続で筋トレできました。
筋肉痛も順調です。
やっぱり筋トレは楽しい!
ただ、脂肪が全然落とせてません。
経験上、簡単ではないのはわかっています。
さらに経験上、食事管理の重要性もわかっています。
それがここ最近はどうも食事に対する注意が疎かになっています。
一度の成功体験で満足してしまったのかもしれません。
ここは成功体験を捨てないといけない時期なのかもしれません。
常に挑戦者でいろ、そういうことなのかも。
筋トレは好きだけど、食事管理はいまいち。
どちらも継続する努力をしないといけないですね。
目指しているものはビルダーとかではありませんが、まずは自分に自信を持てる身体になりたいです。
そうすれば、仕事でも落語でもなんでもさらに楽しんで挑戦できると思います。
すべては挑戦のためなのかも。
※今日の筋トレ
肩。相変わらず弱いなぁ…
1 ショルダー・プレス(ダンベル、座位)
18×2 × 10 3セット
2 アップライト・ロウ(ダンベル)
20×2 × 15 3セット
3 シュラッグ(ダンベル)
20×2 × 30 3セット
4 フロント・レイズ(ダンベル)
10×2 × 15 3セット
5 サイド・レイズ(ダンベル)
10×2 × 10 3セット
6 ベント・オーバー・レイズ(ダンベル、座位)
10×2 × 15 3セット
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