【日記】最近読んだ本「最高の体調 ACTIVE HEALTH」

最近この本を読みました。

最高の体調 ACTIVE HEALTH

目次は以下の通り。

■目次
１章　文明病
２章　炎症と不安
３章　腸
４章　環境
５章　ストレス
６章　価値
７章　死
８章　遊び

３００ページ近くあって大半は論文の内容の紹介とかです。
「結局どうすればいいの？」という章末の「実践ガイド」にまとまっています。３章以降に実践ガイドがあって、各章３ページくらいなので、約１８ページ。

その実践ガイドも既に他で紹介されているようなものなので、目新しい情報を求めている人は読まない方が良いかもしれません。
Amazonのレビューで要約があったりするので、そちらを見てみるのも良いと思います。あと、見るなら高評価だけでなく低評価も。

個人的には６章の「価値」が興味深かったので読んで良かったと思っています。まだ実践していないので時間をとって実践してみるつもり。

今Kindle版は安いので気軽に読んで見るのも良いのではないでしょうか。