私の抜け毛体験なり

こんにちは。
皆さんは、日々の抜け毛について気にしたことはありますか？
人間の髪の毛には自然な抜け毛のサイクルがあり、1日に50〜100本程度抜けるのは正常だと言われています。これには科学的な根拠があり、髪の毛の成長期や休止期などのサイクルが関係しているそうです。

しかし、私の場合、誰にも言っていませんでしたが、もっと多くの髪が抜けているのではないかと感じていました。シャンプー後にトリートメントをすると、手に大量の髪の毛がついてくることが頻繁にあり、排水溝にたまる髪の量も驚くほど多かったのです。病院に行くほど深刻ではないものの、やはり気になってしまい、そのもやもやした気持ちが長く続いていました。

髪の毛は見た目や印象に大きく影響するため、抜け毛が増えると心配になるのは当然で、特に、子供の髪を洗う機会があると、彼らの抜け毛の少なさに「こんなもの？！」と驚かされます。私の抜け毛とは大きな違いがあり、「やはり加齢なのか・・・」とショックを受けました。

そんな中、GACKTさんが実践している「湯シャン」という方法を思い出しました。湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗う方法です。試しに2日に1回、湯シャンの日を設けてみることにしました。最初は「本当にこれで大丈夫なのか」と不安でしたが、実際にやってみると意外と気にならず、明らかにシャンプーを使った日よりも抜け毛が少ないことに気づきました。さらに、湯シャンの翌日は髪がしっとりとして、ちょうど良いまとまりを見せてくれます。髪質が良くなってきた気がして、嬉しい変化を感じています。

最近では頭皮マッサージも始めてみましたが、効果はこれからです。実は、頭皮マッサージは最低でも6ヶ月くらい続けないと効果を感じられないそうです。しかし、少しずつ髪や頭皮のケアを楽しむようになっている自分に気づいています。厳格なルールは設けず、気分によって「今日はしっかりシャンプーしたいな」と思ったら無理せずにシャンプーを使うという柔軟なスタイルで続けています。

友達に勧めたい！でも...

この湯シャンの体験は、私にとってとても良い変化をもたらしてくれました。そのため、友達にも是非試してほしいと思い、何度か勧めてみたことがあります。しかし、なかなか実行に移せないといいます。

確かに、長年続けてきたヘアケアの習慣を変えるのは簡単ではありません。髪を濡らした後に、無意識にシャンプーを手に取っています。
特に、暑い夏には湯シャンを始めることに抵抗を感じる人も多いようです。汗をかきやすい季節に、シャンプーを使わずに髪を洗うという考えは、最初は不安や抵抗感を生むかもしれません。

でも、ここで考えてみてください。暑い夏こそ、頭皮や髪に優しいケアが必要なのではないでしょうか？汗や皮脂で頭皮が敏感になっている時期だからこそ、刺激の少ない湯シャンが効果的かもしれません。夏は過ぎ、そして今、秋に結果が出るのではないかと！

湯シャンを始める時のヒント

湯シャンに少しでも興味を持っている方に、私なりのアドバイスをいくつか紹介します：

1. 徐々に始める: いきなり毎日ではなく、週に1〜2回からどうぞ。

2. 夜に試す: 朝ではなく、夜のシャワー時に試してみるのがおすすめです。

3. ぬるめのお湯を使う: 熱すぎるお湯は頭皮を刺激するので、ぬるめのお湯で優しく洗いましょう。

4. マッサージを意識する: お湯で洗う際は、指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗います。

5. 柔軟に対応する: 気分や状況に応じて、湯シャンと通常のシャンプーを使い分けるのも良い。ストレスをためないことが一番。

最初は少し不安かもしれませんが、自分の髪と頭皮の状態をよく観察しながら、徐々に慣れていくことがいいと思います。私自身、始めてみて良かったと感じていますし、その良さを知ってもらいたいと思っています。

もし湯シャンに興味を持ったけれど、まだ踏み出せていない方がいたら、まずは小さな一歩から始めてみませんか。棚ぼたでシャンプーの節約にもなるし、やってみる価値ありです！