パフォーマンスが向上する 股関節編
こんにちは KD整体です
今日は股関節について書いていきます
股関節はモビリティ関節
可動性の関節です
股関節が動きにくくなると
腰や膝の痛みや
運動パフォーマンス低下につながります
股関節の基本的な動きは下記の図を見てください
あとは屈曲と伸展の動きがあります
この4つの動きから体の痛みや運動パフォーマンス低い方は
上の図の内旋と外旋の動きが特に悪かったりします
内旋と外旋の動きを良くするだけで
運動パフォーマンス向上や体の痛み緩和になります
股関節の動きをより良くしたい方は
KD整体へ
連絡お待ちしております
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