こんにちは KD整体です 今日は仙腸関節と腰椎について書いていきます 仙腸関節と腰椎はスタビリティ関節 安定性関節になります。 安定性はとても大事なところなんですが 腰痛や運動能力が低い方は 安定というよりは 固定されている方がすごく多いです 実際に仙腸関節と腰椎を調整をするだけで 腰痛が楽になり 動きやすくなったりします。 最近は体幹トレーニングが流行ってますが 大体の方が仙腸関節と腰椎が固まっているのに 体幹トレーニンングをしているので 腰痛が
こんにちは KD整体です 今日は股関節について書いていきます 股関節はモビリティ関節 可動性の関節です 股関節が動きにくくなると 腰や膝の痛みや 運動パフォーマンス低下につながります 股関節の基本的な動きは下記の図を見てください あとは屈曲と伸展の動きがあります この4つの動きから体の痛みや運動パフォーマンス低い方は 上の図の内旋と外旋の動きが特に悪かったりします 内旋と外旋の動きを良くするだけで 運動パフォーマンス向上や体の痛み緩和になります 股関
こんにちは 今回は膝関節にて書いていきます 前回はモビリティ足首について書きました 今回はスタビリティ関節（安定性）です 膝の基本的な動きは まっすぐ曲げてまっすぐ伸ばす この基本的な動作が何かしらの原因で 運動動作に出来ないと膝へのストレスや痛み 運動パフォーマンス低下になります 逆を言えば動作が出来る状態まで持っていければ 運動パフォーマンスも向上しますし 痛みも変わってきます 今回は前回と違って安定性が大事になってくるので 安定性を上げるトレー
こんにちは 今日は足首。足関節の事を書いていきます 最近のトレーニングではファンクショナルトレーニングが流行っていますよね ファンクショナル＝機能的トレーニング その中で足関節はモビリティ関節と言われてます モビリティ＝可動性 可動性つまり動かなければいけない関節になります 身体の痛みを改善するためにも必要な部分です パフォーマンス向上の部分でも大事で 足首の調整だけでも運動パフォーマンスが向上する事があります 特に大事な所は 距骨 の可動性と位置にな
KD整体では お客様にセルフ調整方法の１つとしてストレッチをお伝えしております ストレッチを伝える前に理解して頂けると効果も変わるので 説明をしてます まずストレッチの効果について以下の５つがあると伝えてます １ 筋肉と関節の柔軟性の改善 2 筋肉の緊張緩和 3 血流促進 4 神経機能の向上 5 筋萎縮の抑制 この５つの効果を身体に与えることにより 痛みの緩和や 運動パフォーマンスが向上することになります とても大事です 昔のストレ
KD整体とは 私的にあるNBA 選手身体の構造が素晴らしいく それに近づけて行く骨格調整&トレーニングです。 彼の名前のイニシャルからとり KDになりました。 KD整体の基本の考えは 身体の重心の位置を変えていき 痛みのある場所を取り除くのと 運動パフォーマンス向上の２つです 興味がある方はホームページにて ご依頼お待ちしております
